S čím za mnou lidé přicházejí? 

"Nevím, proč mě ten člověk tak vytáčí."

"Vím, že to není tak hrozné, ale stejně z toho mám úzkost."

"Před lidmi se úplně změním."

"Pořád řeším stejný problém ve vztazích."

"Chci něco změnit, ale pořád se vracím na začátek."

"Rozumem vím, že už je to minulost. Jenže moje tělo reaguje pořád stejně."

Věnuji se lidem, kteří cítí, že je minulost stále ovlivňuje – ať už jde o vztahy, strachy, vnitřní napětí nebo stará zranění. Pomáhám jim zpracovat to, co je uvnitř tíží a znovu najít lehkost, rovnováhu a klid.

Pracuji s emocemi, které byly v minulosti potlačené – například strach, vztek, bezmoc, stud nebo smutek. Tyto emoce v sobě často neseme dlouhé roky, aniž bychom si to plně uvědomovali. Uvnitř ale způsobují napětí, brání nám cítit radost a odvahu a mohou ovlivňovat naše vztahy i každodenní rozhodování.

Pomáhám také lidem, kteří zažívají trému při vystupování před kolegy, napětí v pracovních vztazích nebo silné emoce vůči některým lidem na pracovišti.

Možná vás určitý kolega opakovaně rozčiluje, probouzí ve vás vztek nebo napětí. Možná máte chuť z dané situace utéct, vyhnout se jí nebo kvůli ní nedokážete přestat přemýšlet o tom, co se stalo.

Nebo vás čeká prezentace či vystoupení před kolegy a už samotná představa ve vás vyvolává nervozitu, nejistotu nebo nepříjemné pocity.

I na tyto situace se můžeme společně podívat. Cílem není naučit se své emoce potlačovat, ale lépe porozumět tomu, co se v nás odehrává, a postupně uvolnit to, co nám brání cítit se v podobných situacích svobodněji a klidněji.

V průběhu sezení budete mít možnost:

• lépe porozumět tomu, co se ve vás při konkrétní situaci odehrává
• podívat se na emoce, které vás v dané chvíli ovlivňují
• postupně uvolnit napětí, které s daným tématem souvisí
• získat větší odstup od situací, které vás dříve silně zasahovaly
• hledat cestu k většímu klidu a svobodnějšímu prožívání

Jak sezení probíhá?

Vše se dá řešit pohodlně přes videohovor, například přes WhatsApp. Pokud by pro vás bylo lepší osobní setkání, i to je možné.

Na začátku sezení si stanovíme téma, které budeme řešit. Naladíte se na pocity ve svém těle a začneme. 

Jednoduchými otázkami projdeme procesem uvolňování. Jakmile se u vás objeví nepříjemný pocit, provedu vás jeho prožitím. 

Jakmile nepříjemný pocit postupně odezní a vy začnete vnímat větší klid, podíváme se, zda v daném tématu zůstává ještě něco, co vás zatěžuje.

Takto můžeme postupně projít jednotlivé vrstvy daného tématu a hledat místo, kde se vaše reakce stále drží.

Jak dlouho to trvá?

Sezení může trvat přibližně 2–3 hodiny. U složitějších témat může být potřeba více sezení. Vždy záleží na konkrétní situaci a na tom, co během práce postupně objevíme.

Bude po sezení vše vyřešeno?

Záleží na konkrétním tématu a na tom, jak hluboko sahá.

Někdy může přinést úlevu už jedno sezení. U složitějších témat se ale může ukázat, že za původním problémem je ještě něco dalšího, čemu je potřeba věnovat pozornost.

To nemusí znamenat, že se nic nezměnilo. Naopak – někdy právě díky první úlevě lépe uvidíme, co je skutečným zdrojem toho, co vás trápí.

Strachy

Máte strach, který se vrací, omezuje vás nebo se objevuje i v situacích, kde byste ho nečekali?

Strach může mít mnoho podob – od obav z konkrétních situací až po strach z lidí, vystupování, změn nebo nejistoty.

Společně se můžeme podívat na to, co se ve vás při daném strachu odehrává a odkud může vaše reakce vycházet.

Cílem není strach potlačit nebo se do něčeho nutit, ale porozumět vlastní reakci a postupně ji uvolňovat.

Vztahy

Nedaří se vám ve vztazích opakovaně něco, čemu nerozumíte? 

Můžeme například opakovaně přitahovat podobné typy lidí, tolerovat chování, které nám nevyhovuje nebo reagovat způsobem, který sami nechápeme.

Společně se můžeme podívat na vzorce, emoce a zkušenosti, které mohou naše vztahy ovlivňovat.

Náročné zkušenosti z minulosti

Některé události z minulosti v nás mohou zanechat silné emoce, které se ozývají i dlouho poté.

Pokud vás některá zkušenost stále ovlivňuje, můžeme se společně podívat na to, co ve vás vyvolává dnes.

Bez nutnosti všechno znovu do detailu rozebírat. Důležité je především to, co daná zkušenost znamená pro vás a jak na ni reagujete nyní.

Vztek

Co v nás způsobuje vztek?

Vztek je přirozená emoce. Často se objeví ve chvíli, kdy máme pocit, že někdo překročil naše hranice, něco není podle našich představ, nebo se v nás nahromadilo něco, co jsme dlouhodobě přehlíželi či potlačovali.

Problém nemusí být samotný vztek, ale to, co se za ním skrývá. Pokud ho nedokážeme vyjádřit nebo zpracovat, může se postupně hromadit a projevovat jako podrážděnost, vnitřní napětí, výbuchy kvůli maličkostem nebo naopak jako uzavření, frustrace a pocit bezmoci.

Vztek tak někdy není reakcí pouze na to, co se děje právě teď. Může být spouštěčem něčeho hlubšího, co v nás zůstalo z minulosti. Právě na tyto souvislosti se můžeme během terapie zaměřit a postupně je uvolnit.

Co se může změnit? 

Když začneme rozumět tomu, co náš vztek spouští, můžeme postupně získat větší odstup od automatických reakcí.

Cílem není vztek potlačit. Jde o to pochopit, co nám říká a najít způsob, jak s ním pracovat tak, aby nás neovládal.